Colágeno engorda? Descubra agora!

O colágeno é uma proteína encontrada naturalmente em muitos tecidos do corpo, incluindo a pele, ossos e articulações, ele é muito importante para o funcionamento do nosso corpo. Na forma hidrolisada e de peptídeos de colágeno é frequentemente usado como suplemento alimentar. No entanto, há uma preocupação de que o consumo de colágeno possa levar ao ganho de peso.

Assim como qualquer outra proteína, o colágeno tem calorias: 1g desta proteína provê 4 kcal. No entanto, a dose diária recomendada de colágeno é de aproximadamente 10g dependendo do fabricante, o que não é relevante para incremento calórico que seria responsável pelo ganho de peso. Entretanto, muitos suplementos de colágeno no mercado contêm outros ingredientes, como açúcares, adoçantes, mix de vitaminas e saborizantes, que podem adicionar calorias ao produto, esses itens precisam também ser analisados como um conjunto na alimentação diária.

O colágeno, por ser uma proteína, possui benefícios que vão além do cuidado com pele, ossos e articulação, podendo auxiliar na saciedade e redução de apetite quando ingeridos nos momentos adequados. Sendo ele também um ótimo aliado para a prática de exercícios físicos e alimentação balanceada.

É importante lembrar que o ganho de peso é causado por um desequilíbrio entre a ingestão calórica e o gasto calórico, e não pode ser diretamente associado ao colágeno. Se você está consumindo mais calorias do que gastando, você ganhará peso, independentemente do tipo de calorias que você está consumindo. Portanto, é importante manter um equilíbrio saudável entre a ingestão calórica e o gasto calórico, independentemente de se você está consumindo colágeno ou qualquer outro suplemento.

Em resumo, o colágeno por si só não engorda. O importante é manter uma dieta saudável e equilibrada, e praticar exercícios físicos.

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